SobretudoTudo o que você precisa saber sobre o óleo essencial de Bergamota
O óleo essencial de bergamota é um dos mais versáteis e apreciados na aromaterapia. Extraído da casca do fruto Citrus bergamia, originário da Itália, esse óleo possui um aroma cítrico e levemente floral, trazendo uma sensação de frescor e bem-estar. Além de seu uso tradicional na perfumaria e na indústria cosmética, ele oferece inúmeros benefícios para a saúde física e emocional.
Neste artigo, vamos explorar sua composição química, os principais benefícios e as formas práticas de utilização.
Composição Química do Óleo Essencial de Bergamota
O óleo essencial de bergamota contém uma composição rica em compostos bioativos que conferem suas propriedades terapêuticas. Os principais componentes químicos incluem:
- Limoneno – Atua como antioxidante, antimicrobiano e estimulante do sistema imunológico.
- Linalol – Possui propriedades relaxantes e analgésicas, auxiliando no alívio do estresse e da ansiedade.
- Acetato de linalila – Contribui para a ação calmante e sedativa do óleo, ajudando a melhorar o sono.
- Bergapteno – Responsável pela fotossensibilidade do óleo, podendo causar reações na pele quando exposto ao sol.
- Alfa-pineno e Beta-pineno – Possuem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.
A presença desses compostos torna o óleo essencial de bergamota um excelente aliado para a saúde e o bem-estar.
O que é o Óleo Essencial de Bergamota?
A princípio, o óleo essencial de bergamota é extraído da casca da fruta Citrus bergamia, um híbrido entre a laranja azeda e o limão. Apesar de sua origem no sudeste asiático, a bergamota tornou-se amplamente cultivada na Itália, especialmente na região da Calábria, onde seu óleo é produzido e comercializado há séculos. A extração do óleo pode ser feita por prensagem a frio — método que preserva melhor os compostos ativos — ou por destilação a vapor. Seu uso é bastante diversificado, desde a aromaterapia até a fabricação de perfumes e produtos cosméticos. Além disso, a bergamota é o principal ingrediente aromático do tradicional chá Earl Grey.
Benefícios do Óleo Essencial de Bergamota
1. Alívio do Estresse, Ansiedade e Depressão
2. Regulação da Pressão Arterial
O óleo de bergamota auxilia na regulação do metabolismo ao estimular secreções hormonais, sucos digestivos, bile e insulina, favorecendo a digestão e a absorção de nutrientes. Além disso, pode contribuir para a redução da pressão arterial. Um estudo de 2006 com 52 pacientes hipertensos mostrou que a inalação diária de uma mistura de bergamota, lavanda e ylang ylang por quatro semanas reduziu significativamente a pressão arterial, o pulso, os níveis de estresse e o cortisol. Para usufruir desses benefícios, difunda 5 gotas de bergamota no ambiente ou aplique 2-3 gotas nas têmporas e abdômen. Evite exposição solar por 12 horas após o uso tópico.
3. Saúde Digestiva
Na Medicina Tradicional Chinesa, a casca e a fruta da bergamota eram usadas para tratar a indigestão. O óleo essencial dessa fruta estimula os sucos digestivos e possui propriedades calmantes que auxiliam o processo digestivo. Além disso, pesquisas indicam que suas propriedades antibacterianas podem ajudar no combate a intoxicações alimentares. Para melhorar a digestão e regular o apetite, dilua 3-5 gotas de óleo de bergamota em óleo de coco fracionado e massageie o estômago.
4. Ação Antisséptica e Combate a Infecções
O óleo de bergamota é utilizado em sabonetes devido às suas propriedades antimicrobianas, sendo eficaz contra bactérias e fungos. Nesse sentido, pesquisas publicadas na Frontiers in Pharmacology destacam que esse óleo pode combater organismos como Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus e Staphylococcus aureus. Estudos de laboratório também sugerem que o óleo de bergamota, especialmente o linalol presente em sua composição, pode ser útil no tratamento de infecções por Candida e é eficaz contra patógenos alimentares comuns. Logo, para aproveitar seus benefícios, recomenda-se aplicar de 2 a 3 gotas do óleo diluído com óleo de coco fracionado na garganta, abdômen e pés, com intervalo de 12 horas antes de qualquer exposição ao sol.
5. Saúde da Pele
O óleo de bergamota possui propriedades calmantes, antibacterianas e anti-inflamatórias, sendo eficaz no cuidado da pele. Por exemplo, quando aplicado diretamente, ajuda a reduzir cicatrizes, melhorar a tonificação da pele e aliviar irritações. Nesse sentido, na medicina popular italiana, era utilizado para acelerar a cicatrização de feridas e em desinfetantes caseiros para a pele. Misture 1 gota de óleo de bergamota ao seu hidratante facial. Aplique à noite, sempre evitando a exposição solar nas 12 horas seguintes.
6. Alívio de Dores Musculares e Tensão
7. Saúde Bucal
O óleo de bergamota pode ajudar na saúde bucal, combatendo germes na boca e prevenindo infecções dentárias. Ademais, suas propriedades antimicrobianas ajudam a combater as bactérias responsáveis pela cárie dentária, que ocorre quando essas bactérias produzem ácidos que danificam o esmalte dos dentes. Dessa forma, para melhorar a saúde bucal, basta esfregar duas gotas de óleo de bergamota nos dentes ou adicionar uma gota à pasta de dente.
8. Funciona como desodorante natural
O óleo de bergamota ajuda a prevenir o crescimento de germes que causam odor corporal, sendo um excelente desodorante natural devido ao seu aroma cítrico e refrescante. Ainda mais, ele ajuda a neutralizar odores no corpo, ele também é usado em muitos perfumes e colônias. Portanto, para usar como desodorante, basta adicionar 2-3 gotas ao seu desodorante diário ou aplicá-lo diretamente nas axilas misturado com óleo de coco fracionado. Você também pode criar sua própria fragrância combinando o óleo de bergamota com outros aromas, como cedro ou sândalo.
9. Combate as condições respiratórias
Sobretudo, o óleo de bergamota possui propriedades antimicrobianas que ajudam a prevenir a propagação de patógenos, o que o torna útil no combate a problemas respiratórios, como resfriados e tosse. Ele funciona como um remédio caseiro natural para aliviar esses sintomas. Por exemplo, para usar o óleo de bergamota para questões respiratórias, você pode espalhar 5 gotas no ambiente, inalar 1-2 gotas diretamente das mãos em forma de concha ou esfregar 2-3 gotas na garganta e no peito, misturado com óleo de coco fracionado. Lembre-se de aplicar pelo menos 12 horas antes da exposição solar. Ademais, para potencializar os resultados, pode ser feito uma sinergia co óleos herbaceos, como hortelã pimenta, alecrim, ravintsara, mix de óleo breathe e spearmint (hortelã verde).
10. Ajuda a baixar o colesterol
Pesquisas sugerem que o óleo de bergamota pode ser eficaz na redução do colesterol de forma natural. Do mesmo modo, um estudo de seis meses com 80 participantes investigou os efeitos do extrato de bergamota sobre os níveis de colesterol. Os resultados mostraram que o extrato foi capaz de reduzir o colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL, além de aumentar o colesterol HDL. Embora esse seja o primeiro estudo a examinar os efeitos da bergamota em pacientes com colesterol elevado, os pesquisadores acreditam que o óleo de bergamota pode oferecer benefícios significativos para a saúde cardiovascular.
Precauções e Contraindicações no uso do óleo essencial de bergamota
- Fotossensibilidade: Devido à presença de bergapteno, o óleo de bergamota pode causar queimaduras e irritações se a pele exposta ao óleo entrar em contato com o sol. Aguarde 12 horas antes de qualquer exposição solar.
- Diabéticos: Como pode influenciar os níveis de açúcar no sangue, seu uso deve ser feito com precaução.
- Cirurgias: Recomenda-se suspender o uso duas semanas antes de qualquer procedimento cirúrgico.
Conclusão
Por fim, o óleo essencial de bergamota é um aliado poderoso para a saúde emocional, digestiva, cardiovascular e da pele. Sua versatilidade o torna indispensável para quem busca um estilo de vida mais natural e equilibrado. Ao utilizá-lo corretamente e respeitar suas precauções, é possível obter seus inúmeros benefícios de forma segura e eficaz. Seja por meio da inalação, aplicação tópica ou difusão, o óleo de bergamota pode transformar o seu bem-estar diário. Agora que você conhece todos os benefícios desse óleo incrível, que tal incluí-lo na sua rotina? Compartilhe sua experiência nos comentários!